Forza e ormoni: come un personal trainer a Genova aiuta in menopausa
A cura di Andrea Palli responsabile percorso Movement per Motus La menopausa non è una malattia, ma una fase naturale della vita. Eppure, i cambiamenti ormonali che porta con sé possono avere un impatto profondo: calo degli estrogeni, variazioni nei livelli di progesterone e testosterone, aumento della resistenza insulinica. Questo si traduce in vampate, sonno […]
Allenamento in menopausa con un personal trainer a Genova
A cura di Andrea Palli responsabile percorso Movement in Motus Negli ultimi mesi ti senti scarica, il sonno non è più quello di prima e la testa corre anche quando vorresti fermarla. La menopausa cambia il corpo, ma soprattutto cambia il modo in cui il corpo risponde a stress e movimento. La buona notizia?Non serve […]
Personal Trainer a Genova: come il movimento può prevenire i dolori cronici
A cura di Andrea Palli responsabile percorso Movement di Motus Il dolore cronico è una condizione che accompagna milioni di persone in Italia e nel mondo. Mal di schiena, cervicale, dolori articolari o muscolari persistenti diventano spesso un limite non solo fisico, ma anche emotivo e sociale. La risposta più istintiva è fermarsi, ridurre i […]
Personal Trainer a Genova: il metodo Movement per allenare corpo, mente e persona
A cura di Andrea Palli responsabile del percorso Movement Motus Oltre la scheda in palestra Allenarsi non significa solo eseguire una lista di esercizi. Un programma che funziona davvero deve guardare alla persona nella sua interezza: corpo, mente e relazioni. Da qui nasce il metodo bio-psico-sociale, un approccio che in Motus a Genova utilizziamo per […]
Sedentarietà e ripartenza: come ricominciare ad allenarsi in modo graduale
A cura di Andrea Palli responsabile percorso Movement Motus La sedentarietà è uno dei principali problemi di salute dei nostri tempi. Passiamo ore davanti al computer, ci muoviamo poco e spesso ci accorgiamo di “aver smesso” di prenderci cura del nostro corpo. Quando arriva il momento di ricominciare, il rischio più grande è voler fare […]
Perchè allenarsi con un personal trainer a Genova fa la differenza rispetto alla palestra
A cura di Andrea Palli responsabile del percorso Movement Viviamo in una società sempre più veloce e stressante: orari serrati, sedentarietà e tensioni continue lasciano spesso le persone senza energie, con dolori diffusi e una forma fisica che non rappresenta più il loro potenziale. Un allenamento personalizzato a Genova non è solo un modo per rimettersi in […]
