Movement è il programma di allenamento su misura per over 45 a Genova che ti aiuta a muoverti con più scioltezza, superare piccoli dolori e recuperare la vitalità nella tua quotidianità. Un percorso graduale e personalizzato, pensato per chi vuole migliorare, anche partendo da zero.
Il percorso Motus Movement è per te se hai più di 45 anni e senti il tuo corpo “cambiare”. Meno energia quotidiana. Piccoli dolori persistenti. Movimenti una volta semplici che ora richiedono sforzo.
Hai già provato palestre o corsi, ma senza costanza. O forse hai visitato fisioterapisti e osteopati trovando solo sollievo temporaneo.
Ecco perché abbiamo creato Motus Movement: un percorso di movimento personalizzato e graduale che si adatta a te. Accogliamo anche chi convive con osteoporosi, sarcopenia o problemi metabolici e cerca un approccio sicuro all’attività fisica. Offriamo un ambiente senza giudizi, dove troverai comprensione per le tue esigenze individuali, un luogo dove finalmente potrai muoverti nel modo giusto per te, con la guida esperta e un percorso che si adatti a te.
Ripartiamo dalle basi, con un approccio scientifico che rispetta la tua situazione attuale e ti porta ad avere risultati concreti. Si tratta di un programma personalizzato di 8 mesi con personal trainer specializzato che trasforma gradualmente la tua relazione con il movimento, creando abitudini salutari che eliminano dolori e aumentano la tua energia giorno dopo giorno.
Questo programma fitness per over 45 rappresenta un investimento nella qualità della tua vita presente e futura. Oltre ad alleviare i dolori o perdere qualche chilo, riacquisterai la libertà di movimento, energia quotidiana e fiducia nel tuo corpo.
La tua esperienza inizia con una valutazione approfondita di 90 minuti dove analizziamo la tua condizione attuale e definiamo obiettivi da raggiungere. Ricevi subito anche guide pratiche sulla gestione del dolore e sull’alimentazione.
Nelle prime sessioni impari i movimenti fondamentali da eseguire in autonomia a casa, supportato dalla nostra app dedicata. Ti rendiamo attivo da subito, con esercizi semplici ma efficaci che puoi integrare nella tua routine quotidiana.
Progressivamente introduciamo movimenti più complessi eseguiti sotto la guida del tuo Movement Specialist, un personal trainer specializzato. Ogni esercizio è perfettamente adattato alle tue capacità e ai tuoi obiettivi personali.
Dopo alcune settimane di pratica costante, integriamo piccole attrezzature (manubri, TRX, elastici) che potrai utilizzare a casa, ampliando la gamma di esercizi a tua disposizione e intensificando i risultati.
I primi miglioramenti significativi arrivano dopo 2-3 mesi, ma molti clienti riportano benefici già dalle prime settimane di pratica costante.
Durante tutto il percorso, alterniamo sessioni di allenamento a brevi check di 30 minuti per verificare i progressi e adattare continuamente il programma.
Il nostro obiettivo è renderti sempre più autonomo: inizialmente con due sessioni settimanali guidate, poi gradualmente passando a una sessione in studio e più pratica a casa, sempre con il nostro supporto a distanza.
La metodologia Motus non crea dipendenza dal trainer, ma ti fornisce gli strumenti per gestire il tuo benessere in prima persona, per risultati che durano nel tempo.
Per troppo tempo ti hanno detto di evitare il movimento. “Riposa”, “Non sforzarti”, “Evita i pesi”. Ma la scienza racconta una storia diversa.
Il nostro approccio non prevede sessioni estenuanti, è un percorso graduale che rispetta i tuoi limiti attuali e ti guida a superarli. Ogni programma inizia con un’analisi approfondita della tua situazione specifica e viene costantemente adattato per accompagnarti verso una vita più attiva e soddisfacente.
Vedrai i dolori cronici che limitavano anche le attività più semplici gradualmente diminuire. Riscoprirai il piacere di una passeggiata, di un'escursione in natura o di giocare con i nipoti senza quel costante timore che ti ha accompagnato per anni.
L'energia quotidiana aumenterà sensibilmente. Il movimento regolare stimola la produzione di endorfine e migliora la qualità del sonno, creando un circolo virtuoso che si riflette positivamente su tutti gli aspetti della tua vita.
Con il passare dei mesi, noterai un progressivo miglioramento della forma fisica: perdita di peso naturale, aumento della massa muscolare e ottimizzazione di parametri importanti come glicemia e pressione arteriosa.
Il risultato più prezioso sarà lo sviluppo di una vera autonomia: molti dei nostri clienti integrano il movimento nella loro routine quotidiana come un'abitudine naturale e piacevole, ritrovando la libertà di partecipare ad attività sociali e hobby che prima sembravano inaccessibili.
Il percorso Movement, se necessario, si avvale anche del supporto di altri professionisti della salute. Una rete di professionisti sanitari selezionati per la loro competenza e per la condivisione della nostra filosofia di lavoro. Questa collaborazione multidisciplinare ci permette di affrontare in modo completo e coordinato ogni aspetto del vostro percorso verso il benessere.
Le sessioni si svolgono nei nostri centri a Genova, in ambienti privati e accoglienti.
Accogliamo massimo 20 partecipanti attivi per garantire qualità e attenzione.
Aiutiamo le persone a muoversi meglio con programmi personalizzati basati su evidenze scientifiche che rispettando le esigenze e gli obiettivi individuali.
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