Movement è il percorso di allenamento personalizzato per le donne che vogliono rimettersi in movimento in modo sicuro, graduale e sostenibile. Un percorso per funzionare meglio.
Il percorso Movement è pensato per le donne che sentono che il proprio corpo non risponde più come prima.
Nel mondo femminile, corpo e mente sono profondamente interconnessi. I cambiamenti ormonali, i ritmi intensi della quotidianità e le diverse fasi della vita influenzano non solo il modo in cui ti muovi, ma anche come ti senti, come recuperi energia e come gestisci lo stress.
Quando questo equilibrio si altera, non serve allenarsi di più. Serve un approccio che consideri la persona nella sua interezza.
Movement nasce da questa visione: è un percorso graduale e personalizzato che unisce movimento e consapevolezza per aiutarti a ritrovare un corpo più stabile, presente ed efficiente nella vita di tutti i giorni.
Il lavoro sul movimento è affiancato a pratiche di mindfulness, utili a sviluppare ascolto corporeo, presenza e regolazione dello stress. Perché un corpo funziona meglio quando la mente smette di essere in costante tensione.
Il percorso si adatta alle diverse fasi della vita femminile dalla gravidanza alla menopausa, dai periodi di maggiore carico mentale a quelli di cambiamento rispettando i tempi del corpo e la sua naturale ciclicità.
Per garantire risultati concreti e duraturi, Movement si inserisce in un lavoro in équipe con altri professionisti della salute, come dietista e fisioterapista. Un approccio integrato che permette di prendersi cura della persona a 360 gradi, senza interventi isolati o soluzioni temporanee.
Nei Centri Motus di Genova e Recco troverai un ambiente privo di giudizio, in cui le tue esigenze vengono ascoltate davvero.
Uno spazio in cui il movimento diventa uno strumento di consapevolezza e benessere, guidato da un personal trainer specializzato nell’allenamento al femminile, per aiutarti a funzionare meglio, in modo stabile e sostenibile nel tempo.
Si riparte dalle basi, con un approccio strutturato e fondato su evidenze scientifiche, che tiene conto della tua situazione attuale e della fase della vita che stai vivendo.
Movement è un percorso di allenamento personalizzato, seguito da un personal trainer specializzato nel corpo femminile, pensato per aiutarti a costruire un rapporto più consapevole, stabile e sostenibile con il movimento.
Il lavoro non si basa sulla spinta o sulla prestazione, ma su progressioni mirate e sostenibili, che permettono al corpo di adattarsi nel tempo, recuperare efficienza e ritrovare continuità. Allenamento e mindfulness vengono integrati per migliorare la qualità del movimento, la presenza corporea e la gestione dello stress.
Seduta dopo seduta, sviluppi nuove abitudini che aumentano l’energia, migliorano la mobilità e rendono il corpo più affidabile nella vita di tutti i giorni.
Un percorso chiaro, guidato e progressivo, pensato per farti funzionare meglio, allenamento dopo allenamento.
Questo percorso rappresenta un investimento nella qualità della tua vita, oggi e nel tempo.
Non si tratta di inseguire risultati estetici o obiettivi a breve termine, ma di costruire un corpo più stabile, funzionale ed energico, capace di sostenerti nella quotidianità e nelle diverse fasi della tua vita.
Seduta dopo seduta, ritrovi libertà di movimento, continuità e fiducia nel tuo corpo.
Per molto tempo, alle donne è stato insegnato a “fare attenzione”: riposare, non sforzarsi, evitare i carichi, adattarsi a un’idea di fragilità.
Oggi sappiamo che il corpo femminile non ha bisogno di essere protetto dal movimento, ma guidato nel modo corretto.
Movement nasce da una visione diversa, supportata dalla scienza e dall’esperienza sul campo.
Non prevede sessioni estenuanti né modelli standard, ma un percorso graduale, costruito sulla tua situazione attuale e adattato nel tempo.
Ogni programma inizia con un’analisi approfondita della persona, del corpo e della fase di vita che stai attraversando. Da lì, il lavoro viene modulato e aggiornato costantemente, con l’obiettivo di rendere il movimento una parte stabile e sostenibile della tua quotidianità.
Con il tempo, il corpo diventa più organizzato, stabile e reattivo. I movimenti quotidiani risultano più fluidi, controllati e naturali, permettendoti di vivere le attività di ogni giorno con maggiore tranquillità e continuità.
Il movimento regolare, integrato a pratiche di consapevolezza, favorisce una migliore gestione dello stress, un recupero più efficace e una sensazione generale di maggiore energia. Questo equilibrio si riflette sul sonno, sull’umore e sulla capacità di affrontare le giornate con maggiore presenza.
Nel tempo, cambia il modo in cui percepisci il tuo corpo. Non come qualcosa da controllare o correggere, ma come una struttura affidabile, capace di sostenerti. Migliora la composizione corporea in modo naturale e aumenta la fiducia nelle tue capacità fisiche.
Il risultato più importante è lo sviluppo di una vera autonomia. Il movimento smette di essere un impegno forzato e diventa un’abitudine integrata nella tua routine. Questo ti permette di partecipare con più libertà alle attività sociali, agli interessi personali e alle esperienze che rendono la vita più piena.
Il percorso Movement si avvale anche del supporto di altri professionisti della salute. Una rete di professionisti sanitari selezionati per la loro competenza e per la condivisione della nostra filosofia di lavoro. Questa collaborazione multidisciplinare ci permette di affrontare in modo completo e coordinato ogni aspetto del tuo percorso verso il benessere.
Le sessioni si svolgono nei nostri centri a Genova e Recco, in ambienti privati e accoglienti.
Aiutiamo le persone a muoversi meglio con programmi personalizzati basati su evidenze scientifiche che rispettando le esigenze e gli obiettivi individuali.
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