A cura di Andrea Palli responsabile del percorso Movement Motus
Oltre la scheda in palestra
Allenarsi non significa solo eseguire una lista di esercizi. Un programma che funziona davvero deve guardare alla persona nella sua interezza: corpo, mente e relazioni. Da qui nasce il metodo bio-psico-sociale, un approccio che in Motus a Genova utilizziamo per costruire percorsi di allenamento che trasformano in profondità.
Un cambio di prospettiva
Il modello bio-psico-sociale nasce in medicina per superare la vecchia idea che la salute coincida solo con “assenza di malattia”. Oggi sappiamo che benessere significa equilibrio tra tre dimensioni:
- Biologica: muscoli, cuore, metabolismo.
- Psicologica: emozioni, motivazione, gestione dello stress.
- Sociale: relazioni, ambiente, supporto esterno.
Una revisione (Slade et al., 2014) mostra che i programmi che integrano questi aspetti sono più efficaci nel ridurre dolore e migliorare qualità di vita.
Perché un approccio integrato funziona meglio
Molti abbandonano l’allenamento perché si trovano davanti a programmi standardizzati. L’approccio bio-psico-sociale cambia tutto:
- Tiene alta la motivazione perché si adatta alle esigenze reali.
- Porta a risultati concreti e duraturi grazie all’integrazione di corpo e mente.
- Riduce il rischio di dolori cronici e ricadute, considerando anche lo stress e lo stile di vita.
Come lo traduciamo nel metodo Movement
A Genova il nostro metodo rende pratico questo approccio:
- Valutazione iniziale completa, che guarda non solo a forza e mobilità, ma anche ad abitudini e livelli di stress.
- Programmazione realistica, con progressioni su misura per tempi ed energie disponibili.
- Sostegno motivazionale, perché allenarsi significa anche ritrovare fiducia.
- Collaborazione con professionisti (nutrizionisti, fisioterapisti, psicologi) quando serve, per un percorso a 360°.
Senza questo approccio, cosa rischi
Molti programmi falliscono perché ignorano aspetti fondamentali: la motivazione, il contesto familiare o lavorativo, la gestione dello stress. Il risultato? Schede standard che durano poche settimane. Un percorso bio-psico-sociale, invece, costruisce basi solide e sostenibili.
Conclusione
Allenare corpo, mente e persona non è una teoria astratta, ma la chiave per trasformazioni che restano. Il metodo bio-psico-sociale è ciò che rende l’allenamento non solo efficace, ma anche umano.
Se sei a Genova o Recco, puoi provare il metodo Movement con un colloquio conoscitivo e iniziare un percorso cucito su di te clicca qui per saperne di più.
